¿Qué son los superalimentos?
Los superalimentos son alimentos con una densidad de nutrientes excepcional. Estos alimentos ofrecen el máximo valor nutricional con un mínimo de calorías. Son esencialmente una fuente inagotable de vitaminas, minerales y antioxidantes.
¿Por qué son buenos para ti?
Cuando se incorporan a una dieta bien equilibrada, los superalimentos aportan multitud de beneficios. Pueden promover la salud del corazón, mejorar los niveles de energía e incluso reducir los efectos del envejecimiento. Los superalimentos también pueden ayudar a reducir el colesterol, reducir la inflamación y regular el metabolismo.
¡Los beneficios!
1. Densidad de nutrientes
Quizás el beneficio más conocido de los superalimentos sea su perfil nutricional. Los superalimentos están llenos de nutrientes. Algunos de los principales nutrientes que se encuentran en los superalimentos incluyen:
- Vitaminas y minerales eso Fortalece tu sistema inmunológico y ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades, fortalecer los huesos y reparar el daño celular.
- Grasas saludables que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Fibra que ayuda a prevenir problemas digestivos y diabetes.
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2. Reduce el estrés
En condiciones estresantes, el cortisol, la principal hormona del estrés, puede ayudarle a luchar o huir de un factor estresante. Sin embargo, si los niveles de cortisol permanecen demasiado altos durante demasiado tiempo, provocan estrés y ansiedad. Las vitaminas y minerales de los superalimentos pueden ayudar a regular los niveles de cortisol, reduciendo así los síntomas del estrés. Algunos de los superalimentos recomendados cuando se siente ansioso o estresado incluyen la col rizada, el brócoli, las bayas de acai, los pistachos y los arándanos.
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3. Rico en vitaminas
No es raro que los superalimentos contengan la mayoría de las 13 vitaminas esenciales que el cuerpo necesita para el funcionamiento, el crecimiento y el desarrollo de las células. Muchos superalimentos están cargados de vitaminas solubles en agua y en grasa.
Las vitaminas solubles en agua incluyen las vitaminas B y C y el ácido fólico. Puedes obtenerlos de superalimentos como el brócoli, las verduras de hojas verdes oscuras, las bayas y las legumbres. Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K y se pueden encontrar en alimentos como nueces, semillas y cereales integrales. ¡Green Fuel es uno de nuestros batidos de harina de plantas con el que vale la pena dar una vuelta por la cuadra! Nutritivamente denso y más biodisponible para el cuerpo debido a que los ingredientes son completamente naturales y orgánicos.
4. Alto en niveles de antioxidantes
Los superalimentos son conocidos popularmente por sus altos niveles de antioxidantes, que se ha demostrado que reducen el riesgo de cáncer. Los antioxidantes ralentizan o previenen el daño celular causado por los radicales libres, al tiempo que mejoran la salud general. Algunos superalimentos que son buenas fuentes de antioxidantes incluyen el chocolate amargo vegano, las nueces, los frutos rojos, los frijoles y las espinacas. ¡Berry Beautiful, Berry Strong y Berry Fuel cubren tus necesidades de antioxidantes!
5. Propiedades antiinflamatorias
La inflamación es la respuesta del sistema inmunológico a un invasor o irritante amenazante. Sin embargo, si la inflamación persiste cuando no hay amenaza, se convierte en un problema. Algunos de los mejores alimentos antiinflamatorios son los superalimentos. Esto se debe a que los superalimentos contienen antioxidantes que pueden reducir la inflamación en el cuerpo. Los superalimentos también contienen fitoquímicos que tienen propiedades antiinflamatorias. Pruebe nuestro Spicy Calm para ayudar a cualquier inflamación en el cuerpo.
6. Cualidades antienvejecimiento
El estrés oxidativo daña las proteínas, el ADN y las células. Cuando el daño oxidativo se acumula, se acelera el envejecimiento. Los antioxidantes desempeñan un papel importante a la hora de ayudar a prevenir y reparar los efectos dañinos de la oxidación en el cuerpo. ¿Y qué mejor fuente de antioxidantes para frenar el envejecimiento que los deliciosos superalimentos y superalimentos en polvo? Caso en cuestión: Collagen Kiss & Berry Beautiful de KIANO. ¡Estamos aquí para que tu piel necesite seres hermosos!
7. Reduce los niveles de colesterol
Muchos de los alimentos que se ha demostrado que reducen el colesterol son superalimentos. Esto se debe a que los alimentos que reducen el colesterol tienden a ser ricos en grasas saludables y fibra soluble, un perfil de la mayoría de los superalimentos. Ejemplos de superalimentos que reducen el colesterol incluyen nueces, frutas y verduras.
8. Estimula el sistema inmunológico
Todos los elementos de los superalimentos los convierten en alimentos perfectos para estimular el sistema inmunológico. Por ejemplo, la vitamina C es uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico y los superalimentos tienden a contenerla en abundancia. Es más, los superalimentos están repletos de otros compuestos y nutrientes esenciales que favorecen el sistema inmunológico.
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