Vad är superfoods?
Superfoods är livsmedel med exceptionell näringstäthet. Dessa livsmedel erbjuder maximalt näringsvärde för minimala kalorier. De är i huvudsak ett kraftpaket av vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Varför är de bra för dig?
När den ingår i en välbalanserad kost ger supermat en mängd fördelar. De kan främja hjärthälsa, förbättra energinivåerna och till och med minska effekterna av åldrande. Superfoods kan också hjälpa till att sänka kolesterolet, minska inflammation och reglera ämnesomsättningen.
Fördelarna!
1. Näringstäthet
Den kanske mest välkända fördelen med superfoods är deras näringsprofil. Superfoods är fullproppade med näringsämnen. Några av de bästa näringsämnena som finns i superfoods inkluderar:
- Vitaminer och mineraler som stärker ditt immunförsvar och hjälper din kropp att bekämpa sjukdomar, stärker skelett och reparerar cellskador.
- Hälsosamma fetter som minskar risken för hjärtsjukdomar.
- Fiber som hjälper till att förebygga matsmältningsproblem och diabetes.
- Kolla in våra växtmjölshakes här!
2. Minskar stress
Under stressiga förhållanden kan kortisol, det primära stresshormonet, hjälpa dig att bekämpa eller fly en stressor. Icke desto mindre, om kortisolnivåerna förblir för höga för länge, resulterar de i stress och ångest. Vitaminerna och mineralerna i superfoods kan hjälpa till att reglera kortisolnivåerna och därigenom minska symtom på stress. Några av de superfoods som rekommenderas när du känner dig orolig eller stressad är grönkål, broccoli, acaibär, pistagenötter och blåbär.
Kolla in KIANO Stress Relief Collection. Stress Relief Collection stöder ditt nervsystem, matsmältningssystem och hormonbalans. Utforska detta sortiment av puder för att hjälpa din kropp att läka och utveckla en bättre vardagsbalans.
3. Rik på vitaminer
Det är inte ovanligt att superfoods innehåller de flesta av de 13 viktiga vitaminer som kroppen behöver för cellfunktion, tillväxt och utveckling. Många superfoods är laddade med både vattenlösliga och fettlösliga vitaminer.
Vattenlösliga vitaminer inkluderar vitamin B och C och folsyra. Du kan få dem från superfoods som broccoli, mörka bladgrönsaker, bär och baljväxter. Fettlösliga vitaminer inkluderar vitaminerna A, D, E och K, och de finns i livsmedel som nötter, frön och fullkorn. Green Fuel är en av våra växtmjölsshakes som är värd att snurra runt kvarteret med! Näringsrik och mer biotillgänglig för kroppen på grund av att ingredienserna är helt naturliga och ekologiska.
4. Hög i antioxidantnivåer
Superfoods är populärt kända för sina höga antioxidantnivåer, som har visat sig minska risken för cancer. Antioxidanter bromsar eller förhindrar cellskador som orsakas av fria radikaler, samtidigt som de ökar den allmänna hälsan. Vissa superfoods som gör bra källor till antioxidanter inkluderar vegansk mörk choklad, pekannötter, röda bär, bönor och spenat. Berry Beautiful, Berry Strong och Berry Fuel har täckt dina antioxidantbehov!
5. Antiinflammatoriska egenskaper
Inflammation är immunsystemets svar på en hotande inkräktare eller irriterande. Men om inflammationen kvarstår när det inte finns något hot, blir det ett problem. Några av de bästa antiinflammatoriska livsmedel är superfoods. Detta beror på att supermat innehåller antioxidanter som kan minska inflammation i kroppen. Superfoods innehåller också fytokemikalier som har antiinflammatoriska egenskaper. Prova vår Spicy Calm för att hjälpa alla inflammationer i kroppen.
6. Anti-aging egenskaper
Oxidativ stress skadar proteiner, DNA och celler. När oxidativ skada ackumuleras påskyndar det åldrandet. Antioxidanter spelar en stor roll för att hjälpa till att förebygga och reparera de skadliga effekterna av oxidation i kroppen. Och vilken bättre källa till antioxidanter för att bromsa åldrandet än läckra supermat och supermatpulver? Exempel: KIANOs Collagen Kiss & Berry Beautiful. Vi finns här för din hud behöver vackra varelser!
7. Sänker kolesterolnivåerna
Många av de livsmedel som har visat sig sänka kolesterolet är superfoods. Detta beror på att mat som sänker kolesterol tenderar att vara rik på hälsosamma fetter och lösliga fibrer, en profil för de flesta superfoods. Exempel på superfoods som sänker kolesterolet är nötter, frukt och grönsaker.
8. Boostar immunförsvaret
Alla element i superfoods gör dem till perfekta livsmedel för att stärka immunförsvaret. Till exempel är C-vitamin en av de största immunsystemets boosters och superfoods tenderar att ha gott om det. Dessutom är superfood packad med andra viktiga föreningar och näringsämnen som är immunförsvarsvänliga.
En daglig rutin fylld med supermat är bra för din hälsa och en dörr till ett hälsosammare liv. Prova vår Green Boost eller Green Fuel för att hjälpa ditt immunförsvar att återfå styrka!